Als je zwanger bent krijg je vaak te horen dat je voor twee mag eten. “Je kunt jezelf lekker laten gaan, want aankomen ga je toch wel”. Maar te veel junkfood en suiker eten is ongezond voor het kindje in je buik.
Veel zwangere vrouwen slapen zo aan het einde van het tweede trimester steeds slechter. Je moet er vaak uit om te plassen, wordt wakker van de rugpijn en/of je buik zit in de weg, herkenbaar? Ik geef je wat tips om hopelijk weer wat lekkerder te kunnen slapen.
Anne was in paniek, “Thecla,” zei ze, “Sinds ik zwanger ben eet ik de hele dag chocola en andere zoetigheid. Ik voel me veel te dik en ik ben doodmoe. Kan jij me helpen?”. Uit mijn praktijk en uit eigen ervaring weet ik dat Anne niet de enige is. Veel vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap een niet te stoppen behoefte aan chocola, snoep, ijs, taart of juist aan extra zout eten. Dat is een normale reactie op de veranderingen in je hormoonhuishouding. Maar als je niet oppast kom je in een paar maanden ontzettend aan en blijf je ook na de bevalling zitten met overgewicht.
Ben jij voor het eerst zwanger? De adviezen vliegen je vaak om je horen als je zwanger bent, vaak goed bedoeld maar soms ook heel vervelend. Toch doe ik hier heel even aan mee ;). Want wat moet je zeker doen als je voor het eerst zwanger bent?
Er zijn zoveel verschillende adviezen over gezonde voeding. Zie jij soms ook door het boom het bos niet meer? Wat is nu wel gezond en wat niet? Dé waarheid over voeding bestaat ook niet, maar ik ben er wel van overtuigd dat het eten van natuurlijk, verse en onbewerkte voeding ontzettend gezond is voor iedereen.
Gaan jouw hormonen ook vaak aan de haal met je nu je zwanger bent? Het ene moment voel je je extreem gelukkig en het andere moment extreem ongelukkig, is dit herkenbaar voor je? Word je heel snel boos, kun je soms niet meer relativeren en kun je je omgeving regelmatig achter het behang plakken (zij jou waarschijnlijk ook ;))? Grote kans dat je af en toe last hebt van je hormonen. Wist je dat je lichaam na je bevalling ook weer 18 maanden nodig heeft om weer je oude hormoonbalans terug te krijgen. Ben je van plan om borstvoeding te gaan geven, dan duurt het zelfs nog langer. Maar wat gebeurd er nu precies met je hormonen nu je zwanger bent?
Ben jij al 37 weken zwanger? Grote kans dat je baby van jou nu wel mag komen. Je bent al weken aan het fantaseren over hoe je kleine eruit zal zien. Lijkt hij op jou, op je partner of is het een mengelmoesje van beide?
Heb jij ontzettend veel honger tijdens je zwangerschap? Ben [...]
Iedereen kent de beroemde uitzetlijst wel. De lijst waar [...]
Mijn kleine baby Boris is alweer 4 maanden oud. Hoe zijn mijn eerste maanden als mama gegaan? Hoe ga ik om met slaapgebrek, borstvoeding, wel/niet sporten en hoe heb ik de stap van 1 naar 2 kinderen ervaren?
